什么是社交恐惧症?

社交恐惧,主要表现为在需要与人接触交往的场景下,出现与实际处境明显不相称的恐惧害怕,使当事人的表现在当时的处境中显得很突兀,令人不能够充分发挥应有的实际交际水平。
患社交恐惧的人多吗?
患病率在 2.4%~13.3% 之间,有两个发病年龄高峰,分别是 5 岁和 11~15 岁,不过,就诊的年龄大多在 30 岁上下。

社交恐惧症有哪些症状?

  • 社交恐惧症最核心的关注点,是害怕被人审视的时候自己会出现尴尬或出丑或被嘲笑的状况。一旦发现或自己认为别人在注意自己,就会很不自然,不敢抬头,不敢与人对视,甚至觉得无地自容。比如同心仪的异性在一起,会过分在意自己的言行,演变为沉默以对,表现得很冷漠或完全不感兴趣一样。

  • 患者可能也知道自己的反应过度了,不必要,自觉痛苦万分,但无法自控,大多数会积极求助或求医。

  • 社交恐惧症患者焦虑和恐惧的对象常常是异性,严厉的上司,未来的岳父岳母等,也可以是熟人,严重的可以扩大到除家庭成员以外的所有场景和所有人。

  • 社交恐惧症患者常常会有刻意回避社交行为,比如:拒绝在公共场合演讲,集会的时候不坐前面,拒绝相亲等等。有些患者,生活就局限在家和单位的两点一线之间,更严重的,完全不参与任何社交活动,把自己孤立起来,不能上学不能工作甚至不能出门,与社会环境完全隔离。

  • 可能会出现抑郁,还有一些患者可能通过酒精或者毒品类物质来缓解焦虑。自杀风险高于普通人群。

  • 为什么会出现社交恐惧呢?

    社交恐惧的发病原因机制尚未完全明确。目前认为,与个体对社交的认知模式、性格特点等密切相关。

    人们的社交活动必然有动机,而社交动机的形成与所处处境和个人性格特点有很大关系。比如,死要面子活受罪的类型,或者完美主义倾向,或者特别在意他人对自己的印象和评价,或者不敢面对现实,这些类型的性格特点,往往更容易发展成为社交恐惧症。

    大多数情况下,社交恐惧的对象极少是家庭成员,可能是因为与家人相处不必要有过多的社交动机,不用担心在家人面前会出丑。另外,社交恐惧症患者到了中年以后,可能就有所缓解了。可能的解释是,随着年龄增长,脸皮变厚了,社交行为的特殊动机需求随着年龄的增长逐渐减退和弱化了,社交恐惧便逐渐失去了生长的土壤。
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    患者问:

    时不时会有压抑感压迫感,在家里自己待着有时候也会有,然后深呼吸去缓解
    然后这导致我有点怕跟不熟的人或者陌生人相处,尤其是要相处半小时甚至一两个小时的 因为我这种压抑感随时都会跑出来,然后深呼吸,如果还需要说话有这个压抑感在说话声音会变小甚至说不出话 我觉得一个男的说话声音很小很尴尬丢脸
    所以在我感觉到压抑感来了的时候我又需要跟陌生人说话 我会不说话赶紧走开 这对那个陌生人来说我就是一个不礼貌不友善的人 我宁愿做一个不礼貌不友善的人也不想感受因为说话声音小带来的尴尬丢脸

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    患者问:

    22岁 没有就诊经历 我觉得自己很没用 离开的话是给父母增添伤心 不知道自己存在价值 没有朋友 不想和陌生人说话 不敢去人多的地方吃饭 基本只吃外卖 对人多的地方非常抗拒 经常自我怀疑 觉得自己一无是处 常常天亮才睡得着 没有爱好 不敢去人多的地方所以不敢去医院看医生 可以帮帮我告诉我我是怎么了吗 长期

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    患者问:

    医生,你好,我现在23岁,我不知道为啥从小到大,不管是自己说话,还是考试,还有就是在人多的公共场合回答问题,还是面试,我尝试过很多方法,都会有莫名的紧张感,重来都没有好过,好像有什么东西在干扰自己,无法集中心神,好像就没有魂一样,自己都不知道自己在干嘛了。

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