假性宫缩是什么？

一般发生在妊娠的中后期，孕妇常常感觉腹部发紧，摸上去很硬，像一个结实的鼓，但是几秒钟之后这种感觉又消失了，一个小时内可能会经历 3～4 次这样的感觉，之后就自动停下来恢复平静。假性宫缩之所以被称为「假」，是因为它不能使宫颈口扩张，也不是临产的征兆。
此外，假性宫缩在生二胎、三胎的经产妇身上发生更为频繁。假性宫缩发生时，准妈妈多会有腹部往下坠的感觉，背部也伸不直，且假性宫缩没有规律性和周期性，也没有疼痛感。持续时间短，且宫缩仅局限与子宫下部，临产前发作会越来越频繁。

假性宫缩与真性宫缩有什么区别呢？

真正的宫缩会随着时间程度变得越来越强烈，宫缩的间隔时间越来越短，疼痛感越来越剧烈。
相比于真性宫缩，假性宫缩时间无规律性，程度时强时弱，且假性宫缩无痛感，最重要的是假性宫缩不能使宫颈口扩张。

假性宫缩怎么缓解/减轻？

• 改变姿势就可能缓解假性宫缩，放松思绪，深呼吸放松腹部，注意保持心情的平静。可采取左侧卧位躺着。

• 注意休息，不要刺激腹部，不做增加腹压的动作，如避免打喷嚏，咳嗽，便秘，提重物等。

• 饮食上多吃高纤维的蔬菜水果，可预防便秘。

假性宫缩在什么情况下应该前往医院就诊？

如果每小时宫缩次数达到 8 次，就属于比较频繁的状况，若同时伴有腹痛或阴道出血，应该及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。
若宫缩次数不是很频繁，没有腹痛或其他异常情况，只要注意休息就可以了。千万不要自行用药，以免药物使胎儿收到损伤。

假性宫缩可能由哪些原因引起？

分娩前数周，子宫肌肉比较敏感，子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，容易出现不规则的子宫收缩。假性宫缩在任何时间都可能发生，尤其是在长时间处于一个姿势的时候。