痛经死去活来?它或许能帮到你!

作者:云无心 2016-04-13

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在中国,有一个关于姜的神秘传说:早上吃姜胜参汤,晚上吃姜似砒霜。

中医专家说

中午 12 点之后,阳气逐渐衰弱,阴气渐长,此时吃姜会影响睡眠,不利于机体的自我修复,对身体有害,效若砒霜。

晚上吃姜,真的这么毒?

我们来举个例子

如果一个人在美国的清晨拿到一块姜,如果吃掉的话,应该是「宝贝」,如果延迟了 12 个小时才吃,就成了「服毒」。

但如果他坐上飞机,在 12 个小时之后来到了中国,这时正是中国的早晨,这个时候,他吃下了这块姜,应该算什么?

显然,这是不合理的。

其实,姜并不是那么可怕。相反,姜作为中国人常用的调味品,其实具有一定的功效。

接下来重点为大家介绍其中一个比较有意思的功效。


吃姜能够治疗痛经

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事实上,有不少科学家做过相应的实验,试图证实姜的各种功效。

美国国立卫生研究院(NIH)所属的医学图书馆对这些研究做过综合评价,多数是「无法证实或者否定」,有少数几种是「也许有效」。

伊朗科学家找了 150 位女大学生,分成三组,让她们描述痛经的程度。在不进行处理时,三组女生痛的程度在统计学意义上没有差别。

实验过程是这样的:在月经开始的三天内

  • 让其中一组女生每天 4 次,每次吃 250 毫克姜提取物,然后描述月经期间的「痛经程度」。

  • 另外两组分别给予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常见的止痛药,分别是大家熟知的药品「芬必得」和「扑湿痛」的有效成分。

实验是随机双盲的,实验者和参与者并不知道哪一组服用的是姜提取物。

而在一个月经周期结束之后,

统计发现: 姜能使大约 62% 的人感到痛经减轻,跟两种药物的功效没有统计学上的差异。

值得注意的是,以上研究用的一般都是姜粉或者姜的提取物,中国人可能更喜欢新鲜的姜。

根据姜的含水量,1 克姜粉大致相当于 4 克左右鲜姜。换句话说,如果想尝试一下这些功效,可以按照每天 4 克左右鲜姜的量来试几天。

如果有用,就坚持;如果没用,也不建议使用更高的剂量。

对于大多数人来说,姜主要还是作为调料使用,只要烹饪需要,都可以放心地使用。

严格说来,仅仅靠一项研究,并不足以「证明」一个科学结论。不过,考虑到这个食用量的姜没有可知的不良作用,对于受到痛经困扰的女士,尝试一下也未尝不可。


参考来源:云无心《晚吃姜,似砒霜?安啦,没那么可怕!》

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