体重和 BMI是什么？

体重自不必多言，那什么是 BMI 呢？体质指数即为 BMI（Body Mass Index），也叫身高体重指数，指的是体重（kg）数除以身高（m）数的平方（BMI = 体重 ÷ 身高²）。

体重和 BMI 测量（产检）为什么要在孕期进行？

母亲的孕前 BMI 和妊娠期体重增长，均会影响母亲和胎儿的妊娠结局。

• 肥胖女性或是妊娠期间体重过度增加，会使得许多并发症的风险增加，比如难产、产伤、妊娠期糖尿病；
• 而若女性受孕时体重低于正常水平且妊娠期体重增加不足，可能会造成胎儿宫内生长受限以及早产儿、低出生体重等不良妊娠结局。

所以，妊娠期间定期测量体重、计算 BMI 十分重要。

体重哪几次产检需要测量？

每次产检都应该测量体重。

第一次产检（孕 6 周～孕 13 周 + 6 天）时测量的体重，会作为孕妇的初始体重，医生通常以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。

此外，孕妈妈还应自行在家中监测体重，特别是孕中晚期体重增长较快的阶段，以便及时调整自己的饮食和运动量。

无。

产检测量体重有什么注意事项？

测量体重时，尽量每次穿差不多厚的衣服，以防影响体重的准确性。

无。

妊娠期间体重增长的正常范围是什么？

妊娠期间体重增长的正常范围因人而异，和孕前体重有关。一般来说，孕期体重增长的合理范围可以根据孕前的 BMI 来确定。孕前偏瘦的人，孕期应该多长点体重；孕前偏胖的人，孕期应该少长点体重。

对于单胎妊娠的孕妈妈，可以根据孕前的 BMI，参考以下孕期体重增长的建议：

孕期体重增长过快或过慢怎么办？

孕妈妈应纠正「一人吃两人补」的错误观念，了解孕 4 个月之前并不需要额外增加热量摄入，孕 4 个月之后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约 200 kcal 的热量摄入即可。而对于超重以及肥胖女性，能量摄入的增量应更少才对。

2016 年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》建议孕妈妈在一般人膳食指南的基础上注意下列内容：

• 补充叶酸，常吃含铁丰富的事物（如红肉、动物肝脏、血制品等），选用加碘盐；
• 妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含充足碳水化合物的食物；
• 妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
• 禁烟酒，积极准备母乳喂养。

孕妈妈在整个妊娠期间应对体重进行自我监测，产科医生也会在产检时定期检测，以确保孕期体重增加不会过多或过少,并对体重管理不良的孕妇进行干预指导。

孕妈妈也应进行适当的运动来进行体重管理，可根据个人喜好选择一般家务劳动、散步、游泳以及瑜伽等形式，但需要避免跳跃、球类、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。