真相 · 一条热毛巾，竟有这么多神奇功效？

最近有一系列文章是关于热毛巾的神奇功效的，在网上挺火的。

热毛巾放在 10 个部位，奇迹发生了~

原来一条热毛巾能顶半个老中医。

只需一条热毛巾，那么多功效简直吓死你！

……

咳咳，你们猜，继上一回「吹风机大法好」的真相被揭露之后，敷热毛巾到底能有多神呢？

预防肩颈痛，缓解腰痛、抽筋？

毛巾热敷，实际上属于物理治疗中热疗的一种。

热疗的原理是利用热源提高患处温度，令血管扩张，改善血液循环，达至缓解慢性炎症的效果，通过刺激温感神经，还有止痛的效果，舒缓肌肉痉挛，广泛应用于慢性肌肉劳损、退化性关节炎等。

通常建议直接将 40～45 ℃ 的热毛巾敷于患处，每天 2～3 次，每次 15～20 分钟，但敷热毛巾并不适用于所有人。

患有急性炎症（部位有红肿热痛症状）、皮肤炎、患处有伤口、严重糖尿病导致失去分辨冷热能力的病人，不能明白指示者（例如患有严重老人痴呆症的人士) 或活动能力有限者（如瘫痪人士），都不宜使用。

治疗落枕？

落枕主要与枕头不合适、睡眠姿势不良有关。

当颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势时，会受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，产生痛感，并引起颈部肌肉痉挛。

对于改善落枕症状，最常用的方法确实是热敷，改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、缓解疼痛。

注意，热敷应该在 24 小时（急性期）之后进行，之前还是建议冰敷，减少肿胀和疼痛。

缓解喉咙不适？

喉咙不适，总感觉有异物却又咳不出，这些表现可能性有很多。

有可能是急慢性咽喉炎，有可能是胃食管返流，有可能是咽喉黏膜过敏反应，甚至有可能是早期的喉癌、下咽癌......

仅靠毛巾敷一敷容易耽误病情，最好还是尽快就医确诊，对症治疗。

保护视力？

如果盯看电子屏幕的时间太长，就很容易感到眼睛干涩、疲劳。比如……现在的你？

使用热毛巾热敷双眼，主要就是让眼睛休息，起到缓解症状的作用。

但你最需要的，还是放下手机，离开电脑，让眼睛放松。

缓解黑眼圈？

我们首先要科普下，黑眼圈其实有 3 种类型。

• 色素型：主要是因为遗传、日晒、药物等，导致眼睛周围的皮肤色素沉着。

• 阴影型：随着年龄增长出现，因为眼袋、眼沟什么的都来了形成阴影。

• 血管型：也就是年（熬）轻（夜）人（党）们过度用眼导致眼周微血管阻滞、淤积水肿，局部血氧量降低，缺氧血红蛋白偏紫红色，显得像黑眼圈。

看到这里，大家可能也明白了：

只有血管型黑眼圈，可以通过毛巾热敷改善症状。

当然，最重要的还是少加班！少熬夜！

至于前两种，就是拿开水敷也没有办法。做好防晒，预防眼周皮肤病，化妆遮一遮，甚至得做整形手术才行。

脸部补水，延缓衰老？

文中说：

天气干燥的时候可以用热毛巾敷面，可以「锁住水分」，延缓衰老。

其实敷面之后，水分只是停留在皮肤最外的角质层而已，并不能进入皮肤内。皮肤角质层吸水一定程度上有助于降低皮肤内水分蒸发，但主要还是要靠角质层中的脂质起到封闭水分的作用。

不要反复用热毛巾敷脸。

反复热敷会洗脱皮脂对皮肤的保护，使得皮肤丢失水分变多，会比之前还要干燥。

软化嘴唇死皮？

文中建议：

嘴唇如果干裂脱皮，可将热毛巾敷在唇部几分钟，软化死皮后轻轻剥除。

这种方式是非常错误的。

嘴唇会干裂、脱皮，就是因为失水太多，用热毛巾敷后反而引发更快速的表面蒸发，越敷越干、越干越敷...... 形成恶性循环。

正确的做法是：

用温水轻轻擦拭，再用纸巾擦干，选择具有保湿功效且成分较单一的润唇膏涂抹，用指腹按摩，从唇峰到唇角，直至膏体完全吸收。同时避免日光、空调或刺激性食物，静待嘴唇的自我修复。

驱寒治感冒？

人之所以会感冒，并不是因为着凉、冷，而是因为病毒感染。

普通感冒一般是「吃药一周能好，不吃药需七天康复」，意思就是并不需要治疗。吃药最多也只是缓解下症状，不能促进恢复。

热敷毛巾能不能让人舒服一点呢？试试也无妨，反正不会有坏处。

综上，热毛巾热敷算是不错的生活小帮手，但绝对不是什么灵丹妙药，不是什么问题上去敷一敷就好了的。还是应该对症下药，科学治疗。

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