长痘痘还可以吃辣吗？

咻~请查收 12 月 6 日健康小知识~

大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说被痘痘困扰的你最忌讳的吃辣。

许多人都被痘痘困扰着，长痘了还得忌口，一切辣的东西都不能吃了。这辣椒，真的这么吓人吗？

其实啊，到现在为止，并没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘的。你不相信，那看看四川、重庆和湖南的妹子，有没有被痘痘困扰呢？

听到这里，有些小伙伴可能会疑惑，我明明吃辣了之后痘痘冒得更多了。有专家猜测，这大概是因为辣椒中含有辣椒素，它具有促进血液循环的作用，可能会让你的痘痘长得更快一点，类似「催熟剂」，让你误以为吃辣椒直接导致了痘痘。

当然也有环境、气候因素的影响。

不过辣椒吃多了，很容易会对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，所以还是量力而行，不要太放纵。

为辣椒洗白之后，让我们看看会让我们长痘的真正要忌口的东西吧~

1 .经常吃甜食，或者淀粉制品，会加剧痘痘的涨势。因为血糖指数变高会影响激素水平，性激素和皮质激素大量分泌会使痘痘变多。

2 .除此之外乳制品也会让痘痘越长越多。因为乳制品中可能会有激素残留和生物活性分子会加重痘痘。大家可以适当忌口，在长痘痘期间少吃奶类以及冰淇淋奶酪之类的奶制品。

3 .还有经常吃油腻食物的人也容易长痘痘，因为油腻食物里的饱和脂肪会促进人体的炎症反应。平时自己烧菜的时候可以选择橄榄油、花生油等不饱和脂肪含量较高的油。

你记住了吗？甜食、高糖食物、乳制品以及高脂肪食品，容易长痘痘的你可要适可而止哦。

长痘期间，除了注意饮食，还要做到不抠痘痘，早睡早起，做好面部防晒、保湿和清洁的工作。

好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。

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下期内容预告：

不知道大家有没有想过男性结扎后的小蝌蚪都去了哪里呢？明天我们来说说「男性结扎避孕」的相关健康知识。

本文经由 山东大学齐鲁医院青岛院区 皮肤性病科 主治医师 周勐 审核

图片来源：图虫创意