夏天到了，你的墨镜买对了吗？

夏天，阳光太强烈，出门一定要做好防晒工作。

防晒霜涂上，太阳伞打上，这就要出门了，再仔细想想，你是不是还漏了一项？

对！你可别忘了，眼睛也需要防晒，而最简单实用的方法就是——戴墨镜。

戴墨镜，不光是为了凹造型，它的作用可大着呢。它不仅能防止光中的紫外线进入眼内，还能预防多种眼部疾病。

可是，你会戴墨镜吗？你的墨镜能防晒吗？我们到底该怎么选墨镜？

看看下面的详细攻略，你就懂了。

阳光会伤眼

阳光中大量的紫外线，是让我们的皮肤衰老、长皱纹的罪魁祸首。

这些紫外线不光会伤害我们的皮肤，还会伤害我们的眼睛。我们的眼底、角膜、晶状体都会被它伤害，而这些紫外线，还会引起我们的眼部疾病。

1. 角膜病变

角膜，位于眼表的最外层，长时间被紫外线照射，就容易引起角膜病变。如日光性角膜炎，眼睛畏光，更有严重者会发生视力下降的情况。

2. 白内障

高原地带居民和老年朋友多发的白内障，跟紫外线照射也密切相关，紫外线可让晶状体混浊。

3. 翼状胬肉（一种眼科常见病，在眼睛表面会长出一块肉）

流行病学调查还发现，翼状胬肉（眼科常见病）在高原地区，务农、捕鱼人群中发病率较高，也是因为他们长时间接受紫外线照射的原因。

4. 眼底视网膜上的黄斑病变，导致视力下降甚至失明

紫外线还可深入眼底，引起黄斑变性，导致视力下降甚至失明。

美国一项研究发现，每天晒太阳超过 5 小时以上的人，其发生年龄相关性黄斑变性的概率，是日晒不超过两小时的人的两倍。

而一副合格的墨镜，可以吸收或反射一部分紫外线，强光变弱了，眼睛就舒服了。

更重要的是，戴墨镜不仅能保护眼睛不受紫外线侵袭，还可以防止眼周围皮肤的老化。

萌娃也能戴墨镜，但有些眼疾患者不宜

有妈妈问，明星宝宝们戴着墨镜又酷又萌，我也想给自家宝宝戴，行吗？

只要眼睛健康，各个年龄段的人都可以戴墨镜。

小孩子在强烈太阳光下戴墨镜能保护双眼，但不建议在室内戴和长期戴着不摘。毕竟他们的视觉功能发育还不成熟，长时间戴墨镜可能会形成弱视。而且，小孩子和眼疾患者一样，选墨镜要格外讲究：

1. 小孩要选合适宽度的墨镜镜框

镜框的宽度要适合小孩佩戴。

2. 小孩要选轻一点的墨镜镜架

小孩的鼻梁比较低，应该选择镜架轻一点，鼻梁有鼻托的款式。

「有一些墨镜是一体式的，没有鼻托，戴着容易往下掉，起不到防晒的作用。」选购时，要让孩子试戴，看孩子有无眩晕、头疼等不适感觉。

3. 眼疾患者选购上要注意排查眼部疾病的发展程度

眼疾患者想要戴墨镜，要注意先排除眼部疾病的发展程度。比如，早期白内障患者要戴墨镜，在强光下能过滤紫外线，可阻止紫外线对晶状体的进一步伤害。

但是，白内障发展到中晚期，就不能戴墨镜了。此时眼压偏高，戴墨镜的话，瞳孔散大，同时会诱发眼压升高，会导致眼球胀痛等不适症状。

老年朋友若视力下降，要到眼科检查一下有没有白内障、黄斑退行性病变、糖尿病眼病等。若有这类眼底病变，视力本来就差，再戴着墨镜，处在比较暗的环境中，反而不太安全。

户外戴，室内就摘了吧

1. 晚上或室内，最好别戴墨镜

有不少明星在晚上和室内都戴着墨镜，虽然看起来很酷，但事实上，这样的做法很不科学。

大家在晚上或室内，最好就别戴墨镜了。

墨镜，主要是防紫外线，夜间戴就失去了防护的意义，还有可能引发眼部疾病。

本来我们在黑暗的光线下，瞳孔就是散大的。一旦戴墨镜遮挡了光线，瞳孔更会散大。如果先天性房角发育异常或窄房角的人，时间长了，就会眼压升高，继发青光眼。

2. 夏季正午在户外行走，在高原地区生活或游玩，去海岛、高山等建议戴墨镜

夏季 11～15 点，正午太阳当头照，光线最强，在户外行走时建议戴墨镜。此外，如果气象预报说太阳黑子活动频繁，这段时间紫外线是最强的，也建议佩戴墨镜。

同样，在高原地区生活或游玩，去海岛、高山、雪地也建议戴墨镜，以防止过多的有害光线进入眼睛。

3. 夏季红眼病、沙眼患者建议戴墨镜

夏季红眼病、沙眼流行，患者会畏光，可戴墨镜遮一下光，防止光线的刺激让眼睛流泪，但同样不主张在室内戴。

如何正确选墨镜？

1. 认准品牌，更安全

优质的太阳镜能过滤紫外线，又不影响视觉效果。而劣质太阳镜非但不能阻挡紫外线，还让镜片透光度严重下降，使瞳孔变大，紫外线反而容易大量射入。

一副墨镜是否有防紫外线功能，我们用肉眼是看不出来的。医生认为，最重要的是，在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。

认准品牌来买，不失为一个安全的选择，要检查产品有无品名、颜色、质量级别、生产厂名和商标、防紫外线程度、偏光与否等标志和说明。

2. 酷炫颜色，反有害

防紫外线效果最佳的是茶色、墨绿色、灰色。这三种颜色的镜片几乎可以吸收 100% 的紫外线，而且成像效果最好，眼睛不容易疲劳。

其次，是红色系、黄色系的镜片，它们对一些波长比较短的光线阻隔性较好，而其他防护效果则稍微差了一点。

3. 越贴合，越防晒

买墨镜一定要试戴。注意镜片与脸的贴合度，有弧度的墨镜更贴合脸部，这样防晒效果才会更好。

就像戴遮阳帽一样，如果帽檐过小，就遮不住其他方向散射而来的光线。眼睛周围都包裹住，扣在眼部，防晒效果肯定是最好的。

4. 环境不同，墨镜不同

老在无遮蔽物的高速路上开车的司机，到海边湖畔度假、钓鱼的人会遇到水面的强烈反光，这时可以选择买偏光镜片的墨镜。因为强光下戴偏光镜，可以让视觉成像更清晰。

夏天的水面、路面有一个透镜的效应，热浪过来有一种海市蜃楼的感觉，而偏光镜可以把这一部分抵消。

在雪地里，则应选择镜面太阳镜。把光线反射回去，避免更多的光线进入眼球内，损伤视网膜。

本文专业意见来自岳丽菁主任，为广东省眼健康协会会长，广东省中医二院眼科主任医师、教授

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