睡前喝水，眼睛会水肿吗？

大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说水肿的问题。

早上起来的时候，发现两只眼睛变成了“肿眼泡”，甚至脸也有些胖胖的，是不是水肿啦？

于是，很多朋友为了避免水肿，晚上刻意渴着也不喝水，可第二天还是照样肿着眼、肿着脸，这真的跟睡前喝水有关系吗？

事实上，水肿和睡前喝水关系真不大，大量的喝水只会有一个结果，那就是不停的上厕所啊！

那么，水肿是怎么一回事呢？简单来讲，就是指咱们皮肤以及皮下组织的液体存储太多啦！

有人就问了，我睡觉前喝了很多水，是不是就会存储过度了呢？

其实啊，咱们喝的水是不会在组织液内存储超标的，它们被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节来维持身体内的水平衡。

实际上，造成有些人水肿的真正原因是，摄入的钠过多，也就是你晚上要是吃了比较咸的食物，水肿就会出现了；还有摄入的蛋白质过少，比如说有些疯狂减肥的朋友就很容易水肿；另外，有些人在睡觉的时候，习惯保持一个姿势不变，这样的情况会使血液回流受到阻碍，水肿就在所难免啦。

因此，想要减少水肿啊，是要少吃偏咸的食物，避免盲目的节食，多多运动。

不过话说回来了，睡前少喝水也确实是一个好习惯，大概在100-200毫升就可以了，记得小口慢饮啦。

好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。

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下期内容预告：

你有便秘的烦恼吗？明天我们来说说「排便」的相关健康知识。

本文经由 山东大学齐鲁医院青岛院区皮肤性病科 主治医师 周勐 审核

图片来源：图虫创意