还在喝“秋天的第一杯奶茶”呢？小心你的脸！

不知道为什么，这几天 # 我想要秋天的第一杯奶茶 # 的话题莫名其妙就火了，叨叨袁的朋友圈里几乎全是晒奶茶要奶茶的……

你的朋友圈，被刷屏了吗？

连微博热搜上都是这个话题，阅读量甚至在两天的时间里突破了 45 万！

不少人满脸问号的问 —— 这到底是什么梗啊？

网上「 5G 冲浪」的小伙伴们，有没有被猝不及防地塞了一嘴「狗粮」？

没想到除了情人节、七夕、跨年这些节日之外，恋人们又开发出了新的虐狗花样 —— 喝个奶茶也得秀一波。

只想说一句：

你们喝奶茶的声音小一点，影响我们喝西北风啦！

玩笑归玩笑，叨叨袁还是得提醒大家几句 ——奶茶虽好，可不要贪杯哦，特别是正在长痘的同学们。

之前菜妈就曾跟大家科普：

即便你知道一杯奶茶里的糖分含量很多，即使你选择了低糖或是 3 分甜度的奶茶，但你依然低估了这其中含有的高糖分……

想要让一杯 500ml 的液体能尝出甜味，10g 糖只是下限！再加上这其中的珍珠（可能泡在糖水里），奶茶店员的手势存在不确定性（万一手抖了），你这 3 分甜的一杯奶茶相当于喝了半罐可乐……

除了痘痘，还有很多皮肤问题都与食物的高热量有关。从 2019 年起，「皮肤抗糖化」好像就成为了高频热门词，这也说明了大家对于糖分热量的关注。

如果在皮肤疾病（如痤疮、过敏性皮炎、日光性皮炎等）发作期或者在治疗过程中，你还孜孜不倦地喝着「秋天的第一杯奶茶」，叨叨袁只想说毫不客气的说一句 ——还想「要脸」吗？

各位同学一定要控制住自己的嘴，进而慢慢控制「喝奶茶」。如果原先习惯一周喝 3 杯，叨叨袁建议慢慢降低喝奶茶的频率、给自己定下「一周只能喝 2 杯」的规定并认真执行，喝的时候小口慢喝，并且还可以记录一下「今天喝了 1 杯奶茶」。

能做到「一周只喝 2 杯」后，再改为「每周只能喝 1 杯」，循序渐进地控制高糖摄入量；喝奶茶之后可以适当加强运动，消耗掉一些能量。

当然了，「控糖」不是「戒糖」，我们需要控制的是摄入糖分的量和速度，避免血糖升得过快过高，以及高血糖持续时间过长。

你都记住了吗？

科普内容不能代替医生诊断意见，仅供参考；如有皮肤问题，请及时咨询专业医生；

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