科普文章

丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

阖家团聚时,如何避免二手烟的危害?

二手烟题图-900.jpg

编者按:2012 年八部委制定出台《烟草控制规划(2012~2015)》,2015 年已是收官之时,究竟控烟成绩如何呢?

根据世界卫生组织 2015 年 10 月在京发布的一份关于中国无烟政策的报告指出,中国有近 7.4 亿非吸烟者,正在遭受二手烟的危害,其中 1.8 亿为儿童,而我国烟民仍有超 3 亿人,也就是说,每一人吸烟,除了自己,还会危害到至少两个人的健康。

中国的控烟工作,依然严峻。

新春佳节,走亲访友必不可少。一大家子人聚在一起,除了嗑瓜子儿、吃水果,我们身边难免会有一两个老烟民,开始掏出香烟吞云吐雾。

这时候,你要是告诉他 / 她少吸点,吸烟不仅有害自身健康,还危害别人健康,他 / 她兴许还不乐意,觉得自己吸了这么久烟,依然身体倍儿棒,那些肺癌、肝癌什么的,全都不会跑到自己身上。

老烟民,咱们一时半会可能劝不住,应该怎么办?

如何避免二手烟?

家人的健康高于一切。在老烟民开始掏香烟时,要果断说「不」。千万记住,不要觉得难为情,怕伤面子,家人的健康高于一切。

这里,给你四个避免二手烟的小办法:

  1. 在家门口贴上小标签:进入我家,请不要吸烟;

  2. 扔掉家里所有的烟灰缸和打火机,不给吸烟者制造机会;

  3. 告诉看护孩子的保姆或者亲属,请不要让吸烟者靠近孩子,同时也告诉孩子,让他们学会拒绝他人在自己跟前吸烟。

  4. 春节期间,外出旅游时,尽量选择待在无烟区。比如乘车时,选择无烟车厢;住酒店时,选择无烟的房间等。

也许,在一些人的眼里,吸烟会得癌症是危言耸听,而拒绝二手烟也是小题大做,那么我们就来看看吸烟和二手烟,甚至三手烟对人体的危害。

二手烟-900.jpg

吸烟与癌症的关系

在烟草所导致的疾病中,最严重的应该属于癌症了。根据一组国内外权威研究机构所发布的数据:

长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高 10~20 倍;全世界大部分国家中 90% 的肺癌是由吸烟引起的;我国每 10 万人中有 35 人患肺癌。

看到以上的数字,有人也许有这样的疑惑,我每天都要吸上一包烟,怎么就没见得这些癌症呢?

那是因为癌症是一个多种因素导致的疾病,没有谁百分之百的会得癌症,但如果不加注意,你得癌症的风险就会比不吸烟的人高上数倍。癌症被称为「众病之王」,若得的是肺癌、胰腺癌等癌症,病人的生存期短到以月计,一旦得上,悔之晚矣。

不过,也不要灰心,不管吸烟多久,一旦戒掉烟,得癌症的风险也会逐渐下降。

一人吸烟,全家受害

妻子儿女,是我们身边最亲的亲人,但当我们在家中肆无忌惮吞云吐雾之时,却为他们的健康埋下祸根。

已经有研究证明:二手烟暴露对人群健康危害严重,癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险均会增加。

对于婴儿来说,二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎、低出生体重等。

手中缕缕的青烟,燃烧的就是自己孩子的健康,想来平日里最粗枝大叶的烟民们,心中也应该有所触动吧。

不仅于此,即使你不在妻儿身边吸烟,烟雾也会残留在你的衣服当中,当你和他们接触的时候,这些烟一样会对他们的健康造成危害,这就是三手烟。已经有动物实验证实,三手烟可能导致小鼠 DNA 链断裂,而 DNA 出现问题,往往为癌症及其他大病拉开序幕。

至今都忘不了,小时候爸爸每次回家,用手拍着我的头时,那一股刺鼻的烟味儿。上一代人,我们只能慢慢劝说,从我们这代人做起,不再让我们的孩子受到伤害。

文中的这些避免二手烟的小办法,只是无奈之举,希望国家尽快出台更规范、更有效的禁烟政策,让国人在没有雾霾的时候,也能畅快呼吸。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库