阖家团聚时,如何避免二手烟的危害?
编者按:2012 年八部委制定出台《烟草控制规划(2012~2015)》,2015 年已是收官之时,究竟控烟成绩如何呢?
根据世界卫生组织 2015 年 10 月在京发布的一份关于中国无烟政策的报告指出,中国有近 7.4 亿非吸烟者,正在遭受二手烟的危害,其中 1.8 亿为儿童,而我国烟民仍有超 3 亿人,也就是说,每一人吸烟,除了自己,还会危害到至少两个人的健康。
中国的控烟工作,依然严峻。
新春佳节,走亲访友必不可少。一大家子人聚在一起,除了嗑瓜子儿、吃水果,我们身边难免会有一两个老烟民,开始掏出香烟吞云吐雾。
这时候,你要是告诉他 / 她少吸点,吸烟不仅有害自身健康,还危害别人健康,他 / 她兴许还不乐意,觉得自己吸了这么久烟,依然身体倍儿棒,那些肺癌、肝癌什么的,全都不会跑到自己身上。
老烟民,咱们一时半会可能劝不住,应该怎么办?
如何避免二手烟?
家人的健康高于一切。在老烟民开始掏香烟时,要果断说「不」。千万记住,不要觉得难为情,怕伤面子,家人的健康高于一切。
这里,给你四个避免二手烟的小办法:
在家门口贴上小标签:进入我家,请不要吸烟;
扔掉家里所有的烟灰缸和打火机,不给吸烟者制造机会;
告诉看护孩子的保姆或者亲属,请不要让吸烟者靠近孩子,同时也告诉孩子,让他们学会拒绝他人在自己跟前吸烟。
春节期间,外出旅游时,尽量选择待在无烟区。比如乘车时,选择无烟车厢;住酒店时,选择无烟的房间等。
也许,在一些人的眼里,吸烟会得癌症是危言耸听,而拒绝二手烟也是小题大做,那么我们就来看看吸烟和二手烟,甚至三手烟对人体的危害。
吸烟与癌症的关系
在烟草所导致的疾病中,最严重的应该属于癌症了。根据一组国内外权威研究机构所发布的数据:
长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高 10~20 倍;全世界大部分国家中 90% 的肺癌是由吸烟引起的;我国每 10 万人中有 35 人患肺癌。
看到以上的数字,有人也许有这样的疑惑,我每天都要吸上一包烟,怎么就没见得这些癌症呢?
那是因为癌症是一个多种因素导致的疾病,没有谁百分之百的会得癌症,但如果不加注意,你得癌症的风险就会比不吸烟的人高上数倍。癌症被称为「众病之王」,若得的是肺癌、胰腺癌等癌症,病人的生存期短到以月计,一旦得上,悔之晚矣。
不过,也不要灰心,不管吸烟多久,一旦戒掉烟,得癌症的风险也会逐渐下降。
一人吸烟,全家受害
妻子儿女,是我们身边最亲的亲人,但当我们在家中肆无忌惮吞云吐雾之时,却为他们的健康埋下祸根。
已经有研究证明:二手烟暴露对人群健康危害严重,癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险均会增加。
对于婴儿来说,二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎、低出生体重等。
手中缕缕的青烟,燃烧的就是自己孩子的健康,想来平日里最粗枝大叶的烟民们,心中也应该有所触动吧。
不仅于此,即使你不在妻儿身边吸烟,烟雾也会残留在你的衣服当中,当你和他们接触的时候,这些烟一样会对他们的健康造成危害,这就是三手烟。已经有动物实验证实,三手烟可能导致小鼠 DNA 链断裂,而 DNA 出现问题,往往为癌症及其他大病拉开序幕。
至今都忘不了,小时候爸爸每次回家,用手拍着我的头时,那一股刺鼻的烟味儿。上一代人,我们只能慢慢劝说,从我们这代人做起,不再让我们的孩子受到伤害。
文中的这些避免二手烟的小办法,只是无奈之举,希望国家尽快出台更规范、更有效的禁烟政策,让国人在没有雾霾的时候,也能畅快呼吸。
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