敏感肌认知、分类、原因、护理建议及方法

1、什么是敏感肌？

敏感性皮肤的确切含义尚未达成一致。一般认为敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。

2、 敏感，过敏和刺激怎么区分。 重点讲区别。

敏感、过敏和刺激很多人搞不清楚，其实他们三个是不一样的，

敏感：（状态）指感受力强、抵抗力弱且受到外界刺激后会产生明显反应的脆弱皮肤。是对皮肤肤质的一种特殊分类，此种肤质皮肤一般较薄、脆弱（屏障功能往降低）、毛细血管显露，皮肤容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。过敏的概率较高。

过敏：（症状或现象）指皮肤受到化妆品中的某些物质刺激后产生（常反应几天）的红、肿、热、痛、痒的现象。是指皮肤在过敏原的作用下，机体的一种免疫过激的反应。机体会产生抗体去对抗这种外来物质。（呼吸道过敏（过敏性鼻炎）、消化道过敏（食物过敏）、皮肤过敏（荨麻疹，湿疹等））。

那么对于的化妆品行业而言是化妆品皮炎，是化妆品引起的使用部们皮肤红、肿、热、痛、 丘疹、水疱等症状。

还有一种特殊类型的过敏是由紫外线导致的，叫皮肤光敏感。如皮肤日晒红斑，皮肤光变态反应等。

皮肤日晒红斑：就是我们俗称所说的日晒伤，是紫外线照射之后导致皮肤毛细血管扩张所致的结果。主要为淡红色生红色的斑疹。或者伴有水肿，水疱。这种情况一般是受紫外线辐射时间长导致。

皮肤光变态反应：某些特殊人群对紫外线过敏的一种类型，又叫多形性日光疹，属于迟发型过敏反应性皮肤病，有遗传倾向。一般先有刺痒感，随后出现红斑、丘疹、水疱等多形皮疹，可持续多年，最后皮肤增厚变黑，亦可伴有紫癜或毛细血管扩张。通过紫外线敏感试验可以确诊此病。这种情况的人群根本就见不得阳光。

PS：所以大家去室外泡海泳或者长时间待在室外务必注意点防晒呀。

刺激：（现象）指皮肤受到化妆品中的酸性物质（高浓度烟酰胺，VA，果酸）、有机溶剂、表面活性剂、防腐剂、等临界浓度以上的刺激后产生（几分钟到数小时内）的红、肿、热、痛、痒的现象。不产生抗体。如果使用产品有刺痛感，立刻停止之后症状就减轻很多就是刺激而不是过敏。

PS：现在大家只要一遇到红痛热痒就觉得自己过敏了，其实不然，区别刺激与过敏，最简单的一种方法就是如果涂化妆品感觉红，疼，痒等。立马洗，洗过之后减轻80%就是刺激，只要不接触这类物质就行；如果症状丝毫不减轻就是过敏，就需要采取措施，就医。

3、 敏感肌皮肤的类型有哪些？

A.干燥性敏感肌肤：不管什么时候，肌肤永远是干巴巴的还会起皮，只要一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，甚至还会红肿，这样的基本属于干燥性敏感肌肤。

肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要充分补水保湿即可。含有金缕梅、透明质酸，维生素E，维生素B等成分的保养品是干敏性皮肤补水的选择，他们可以镇静舒缓皮肤，此外，含有一些油脂类的保湿剂达到封闭作用，如霍霍巴油，青刺果油，橄榄油，角鲨烷等。

B.油性敏感肌肤：脸上永远是油光满面的，特别容易冒出各种痘痘痤疮粉刺的，红肿发炎更是常态，即便是脸部稍微看着干燥的地方也会长出痘痘，这样的基本是属于油性敏感肌肤。

敏感原因一般为过度控油导致水油不平衡发展为油敏肌肤。此类肌肤一个要点就是不要过度清洁，但是为了保持毛孔干净，可以备一只氨基酸洁面，一只皂基洁面，根据情况来用或者直接清水洗脸。

C.压力性敏感肌肤：季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。

原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱，所以姑娘们平时也要注意养生，即便是工作上的压力，也要适当的放松心情。

D.永久性敏感肌肤：就像是过敏性皮炎一样，对于某种特定物质过敏，可能是色素也可能是香精什么的。特定的刺激物（过敏源）引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好方法是马上到皮肤科诊所求诊，先把过敏源查清，这辈子都不要碰他。

4、造成敏感肌的原因是什么呢？

从学术的角度来说，敏感肌由三种原因造成。

（1） 皮肤屏障功能低下

相信我，绝大部分的敏感肌都是因为皮肤屏障受损所致，也就是后天自己因为各种原因作出来的。想一想，你是否生怕自己洗不干净脸，追求“干涩”；是否生怕自己皮肤不能达到自己的要求，美白抗衰收缩毛孔控油抗炎舒敏祛斑都想要，每天恨不得涂十几层化妆品；是否生怕自己钱花不出去，今天买那个品牌，今天换这个精华；是否生怕自己不够美，每天一斤粉底都嫌不够白。是否喜欢熬夜；是否在大冬天都要仰起脖颈迎面寒风，是否太多了。如果是，恭喜加入敏感肌大家庭。此种皮肤一般水少，油也少，干性肌肤较多。

（2） 有微弱炎症

这类敏感肌肤一般都是由一些皮肤问题导致的后遗症，如痘痘，过敏性皮炎，荨麻疹，玫瑰痤疮等等，在皮肤没彻底好或者好了之后皮肤还没到健康状态。这种皮肤典型的症状就是红血丝明显，出油比较多，油性，混合型肌肤常见。

（3） 皮肤对刺激感受性高

这种皮肤一般是天生的，具有遗传特性，俗称感受性强的皮肤，别人抚摸一下脸没感觉，你却感觉剌的慌；别人亲一下嘴唇没什么，你却感觉电流窜遍了全身，顿时酥麻！堪称超敏脸！

5、 敏感肌护肤护理建议

现在你确定是一个敏感肌，那该如何护肤呢。

1) 不过度清洁：选用pH偏酸性、表面活性剂温和、配方合理、清洁力适中洁面产品。切记不要使用任何有磨砂洗面奶，这样只会让你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感。

2) 不过度护肤：功能型的意味着含有较多的致敏成分，有风险。对敏感肌而言，一款成分简单，不刺激的化妆品就够了。（避开致敏成分：特别是在水剂中，刺激性成分可能表现得更明显，使用新产品先进行局部皮试。有时候真的不怪产品不好，而是你不适用。

3) 不经常化妆，能用洗面奶解决的妆容及防晒霜就别用卸妆水了，因为你用了卸妆的，你肯定还会再次使用洗面奶！

4) 不频繁的更换护肤品。因为敏感性皮肤大多适应性弱，感受性强。

5) 避开敏感因素：敏感肌皮肤修复过程尽量注意减少刺激，这种刺激包括：紫外线、风吹日晒、极端温度（过冷过热环境），干燥、辛辣食物、酒精、咖啡、浓茶（兴奋神经作用的），最好不要用热水洗脸，也不要洗桑拿浴或者蒸脸。

6) 坚持每天出门涂抹足量防晒护肤品。若皮肤特别敏感, 则注意戴口罩、打遮阳伞、穿长衣长裤, 以此来保护皮肤免受外界伤害。敏感肌建议使用比较温和一些的防晒。

7) 生活作息应与天地相应, 日出而作, 日落而息, 有条件可以睡子午觉, 可达阴阳协调。晚间避免熬夜, 应在23点以前入睡。

8) 保持心情舒畅, 忌大悲大怒, 思虑过重, 争取做到志闲而少欲, 心安而不惧, 形疲而不倦, 气从以顺, 各从其欲, 皆得所愿。

9) 多运动, 可慢跑, 疏解卫表, 使一天心情开朗。

10) 修护皮肤屏障

11) 针对第二种敏感原因，首先要抗菌消炎，镇静皮肤。其次祛红血丝。

12) 维稳，也可以叫从微生物的角度去修护皮肤，皮肤出现问题与微生物息息相关，利用益生元或者益生菌去调节微生物，从而维持皮肤稳定。

对于皮肤敏感，也可以通过按摩。

皮肤易过敏

皮肤易发痒

莹润皮肤

6、敏感肌护理方法

敏感肌护肤要像打仗一样讲求方法策略的！

1、战略上藐视敏感

保持良好的心情：压力和情绪，可诱发或加重，敏感性皮肤的神经感觉伤害症状和红斑反应，并且显著影响其生活质量，所以我们一定要相信一切反动派都是纸老虎，该吃吃，该喝喝，拿起魔镜，告诉自己，你是天下最美的女/男人。

避免理化刺激：避免环境温度的剧烈变化，对于空气污染、冷风天气以及紫外线的物理性防护，避免吸烟、饮酒以及辛辣刺激性食物的摄入。所以我们该戴口罩戴口罩，该防晒防晒，该少吃的东西少吃，有些同志对某些化妆品不耐受我不用他不就完了，所谓它不动，我不动，以静制动。

2、战术上重视敏感

（1）护肤品

敏感肌分为三种类型，屏障损伤类型，炎症类型，神经敏感类型，针对这三种不同的类型，就要去修复皮肤屏障，保湿，抗炎舒敏，降低神经受体活性，降低血管反应活性等去针对性的治疗。这里列举一些相关有效成分供大家选择

A、修复皮肤屏障

青刺果油可促进细胞间脂质主要成分的分泌，具有修复皮肤屏障，改善表皮微生态的作用，此外，神经酰胺、橄榄油、角鲨烯等脂质活性成分可通过调节表皮细胞间脂质的含量及组成，修复皮肤屏障。透明质酸可促进角质形成细胞的增殖和分化，具有修复皮肤屏障的作用。具体操作如何修复肌肤屏障? - 宅小宅的回答 - 知乎 

B、保湿

透明质酸是一种酸性黏多糖，存在于真皮的基质中，是维持皮肤水合作用的重要成分。蘑菇葡聚糖、海藻糖含有多糖成分，胶原蛋白、类人胶原蛋白、牛油果树果油可补充真皮中胶原的流失，也具有保湿的作用。甘油本身具有吸湿的作用，还可提高水通道蛋白-3 的表达。

C、舒敏抗炎

活泉水主要含二氧化硅、硒等活性成分，具有舒缓、抗刺激、抗炎作用。马齿苋多糖、α-红没药醇、水苏糖、槲皮素以及甘草中的甘草皂苷和甘草黄酮等均可抑制炎症反应，舒缓皮肤。此外，透明质酸可抑制巨噬细胞的增殖和细胞因子的释放，具有抗炎作用。

D、降低神经反应活性

人工合成的拮抗剂，如: 反式-4-叔丁基环己醇，体内、体外研究证实可降低皮肤神经反应性

E、降低血管高反应性

羟基酪醇、维 A 醛、海藻、三七总皂苷中的人参皂苷 Ｒg1、洋甘菊中的黄酮类、茶多酚、当归中的活性成分等可以降低血管的反应性。当归及海藻可降低血管紧张素及内皮素生成。

以上就是有效的活性成分，大家可以根据成分选择护肤品，当然，我也可以给大家推荐一些敏感肌该如何正确地护肤？ - 宅小宅的回答 - 知乎 ，我用过的一些平价好用的护肤品

（2）医美

毕竟护肤品的作用是有限的，周期也比较长，有些心急的同志我也给大家准备了快速的方法

冷喷冷膜及冷超：物理降温，收缩毛细血管，消炎。当然没条件冷敷也可以哈哈

黄光和红光：630nm红光具有促进屏障修护和抗炎功效，黄光促进细胞代谢，降低神经敏感性。

激光脉冲治疗：低强度激光疗法，调节角质形成细胞释放炎性因子治疗敏感性皮肤。低能量强脉冲光可有效改善敏感性皮肤的灼热、瘙痒、疼痛及紧绷感。LuxG柔脉冲强光有效地改善毛细血管扩张，角质层含水量明显提高，皮肤的纹理及皱纹也有所改善。射频可促进胶原蛋白再生，提高皮肤耐受度。

（3）药物

神经调节剂可以降低皮肤反应度，除了反-4-叔丁基环乙醇，红景天提取物、L-肌肽化合物、合成四肽都可以抑制神经肽产生及调节细胞因子的作用，改善敏感性皮肤，也可以选择相关护肤品进行护理。

长双歧杆菌和副干酪乳杆菌通过降低神经元反应性来降低皮肤敏感性。除了药物，也可以选择相关保健品和护肤品进行保养

钙调神经磷酸酶抑制剂吡美莫司可以快速抑制或缓解敏感性皮肤患者的瘙痒或烧灼感。

祝大家早日脱离敏感！