如何从根源上解决黑头和痘痘？护肤品推荐这几款

今日话题：黑头和痘痘的预防

与白头、黑头、痘痘的邂逅，就像生活中一场不期而遇的龙卷风，一阵儿一阵儿地，肆无忌惮「祸害」着这张脸，闹心不已。

打开手机，全世界都在教你控油祛痘除黑头：

食盐搓一搓，黑头收一收，亲测有效，平价好用

XXX 专业祛痘，十个月见效，无效全额退款

三代传承老中医，一包根治痘痘肌

大家来感受一下什么叫进击的微商：

嘴上说得好听，你让他们把产品备案发来看看？花了钱不说，还没啥 X 用。想象一下，每天顶着一脸痘，颜值再高，发个自拍也得开八十层美颜的痛......

其实，你不是因为骨骼精奇，才偶然成为万里挑一的「有痘」奇才，长白头、黑头，痘痘的根本原因之一，就是出油太多。

只要能控制皮脂的分泌量，就能从根源上杜绝粉刺和痤疮。

皮脂是什么？

皮肤的油到底从哪里来的呢？简单来说，皮肤上有毛孔，毛囊的侧壁有皮脂腺，皮脂从皮脂腺中静静流出，出了毛孔后平铺在皮肤表面，形成一层天然保护膜 —— 皮脂膜。

在脸部和头皮上，皮脂腺的数量最多，相对于身体其他部位，分泌的皮脂也多一些，所以我们总能看见大油脸，大油头，但从没看见过大油手（手上没啥皮脂腺）

随着年龄变化的皮脂分泌量

皮脂腺在婴儿出生时非常活跃（比如奶痂），在 2 ~ 6 岁期间，皮脂腺是不工作的。过了 7 岁以后，皮脂腺就像火山爆发一样，从休眠期醒来，开启野蛮躁动的生长模式，所以青春期的脸上总有冒不完的油。

青春会在不经意间溜走，旺盛的皮脂腺也不会一直坚挺。一般来说，20 岁左右开始，皮脂腺的活跃度每十年会下降 20%～30%。所以，「油腻的中年人」是个皮肤上的伪逻辑，毕竟人到中年，脸上的油是越来越少的。

当然也有天赋异禀的大油皮一直很坚挺。怀疑自己就是？可以去医院用专业仪器测下你的「出厂配置」。

「外油内干」是什么鬼？

柜姐为了多卖你几张补水面膜，总会忽悠你：「皮肤缺水才会出油」。

水是水，油是油，内干和外油没啥直接的关系。脸上的油甚至可以延缓脱水症状，让你不那么干。

皮肤角质层一旦缺水，直接反应是干燥起皮。皮肤过量冒油的原因和缺水无关。具体有什么原因呢？下面我们来慢慢分析。

皮脂对皮肤的益处

出油的样子虽然让人讨厌，但它对皮肤真有益处。

正常情况下，皮脂会从皮脂腺里静静地流出来，覆盖在皮肤表面，为皮肤提供天然的保护：高温时延缓汗液蒸发造成的脱水；低温时凝固成膜，保温锁水。

不仅如此，皮脂还能在皮肤表面形成一层「弱酸性」的屏障，让各种细菌（没法在低 pH 值环境里存活）无法轻易入侵，保护皮肤健康。

总而言之，你不能完全没有皮脂。

皮脂对皮肤的不利影响

美好的皮肤都是相似的，油痘肌则各有各的苦恼，比如说，出油太多。其实，不是出油多的就一定会长痘，只要皮脂的排出道路通畅，你就只是张爱玲笔下「泛着猪油般光泽的脸庞」而已。

可一旦大量老废角质细胞 + 旺盛的皮脂生成了「油脂硬块」，就会把皮脂排出的通道（毛孔口）堵死了，事情就不妙了......

堵住的「油脂硬块」遇见氧气会变成黑头，没遇见氧气就是白头。如果再遇上厌氧菌（比如痤疮丙酸杆菌），就会发展成红肿的「痘痘」。

皮肤为了自救，会派出些「工作细胞」来灭菌，把它们跟细菌们较量的战场变成脓疱。

新番《工作细胞》中

与细菌们战斗的中性粒细胞

这时候，如果你用手挤脓疱，有可能导致细菌「向下突破」侵入真皮层，很容易形成痘坑和色沉。就像是这样：

过量的皮脂是粉刺和痘痘诞生的前提。控油，能从根源杜绝粉刺和痘痘。

为什么皮肤会异常地油？

那么，先说说什么导致「皮脂过量」

过度清洁

千万不要迷信柜姐们的深层清洁理论，「没化妆也要天天卸妆」是个忽悠，脸蛋不是锅底，禁不起每天刷刷刷。

桃花潭水深千尺，不及畅快洗一洗，可...

所谓的「深层清洁」，虽然能把表面的油污都带走，也容易把皮肤本身的保护性皮脂也带走。

哎呀妈呀，「血槽」啥时候空了？

这对皮肤来说太刺激了。于是，它会「反弹」，也就是分泌出更多的保护性皮脂，越洗越油。

今天就让你们看看，到底谁才是大爷？！口亨

总之，过度清洁是一种杀敌八百，自损一千的打法，会直接破坏皮肤的屏障功能。

最终，慌了神的皮肤会让皮脂向角质细胞间扩散，导致分泌量增加。一句话，NO 作 NO DIE。

内分泌紊乱

皮脂腺就像个产油的工厂，出油量受到多种因素影响，比如说雌激素、雄激素、皮脂类固醇等的调控。

其中，有个叫 DHT 双氢睾酮的家伙（一种雄性激素），当它过于旺盛，与雌激素间达不到平衡状态时，不但会刺激皮脂腺分泌更多油脂，还可能会进一步引起「痘痘」（ 有研究表明，DHT 可能参与痤疮中促炎的细胞因子生成 ）。

雄激素的内心：「单身的痛，有谁懂？」

但不要觉得雄激素很坏，没有谁是天生的 24K 纯反派，雄激素也一样，自有它的本职工作，只要它和体内的雌激素「和谐共处」，就能形成内分泌的平衡。

有了对象（雌激素），世界都安静了

如果「痘痘」久治不愈，也有可能是内分泌紊乱导致的，可以去医院查一下性激素六项。

饮食习惯

很多人都说吃辣长痘痘，但其实辣椒并不是真凶，也没有明确的证据能支持吃辣长痘。

反而吃糖更容易长痘，甜食会让体内的胰岛素飙升，间接给雄激素「打鸡血」，最终刺激皮脂腺分泌更多皮脂。

我雄激素又回来了

至于牛奶，也有研究表明它跟糖一样易致痘，所以手捧一杯布丁可可全糖奶茶的你，到底怕不怕吧？

作息

作息和内分泌息息相关。熬夜时，身体里的雄激素会大量分泌，令皮肤出油更旺盛，脸色变得更暗沉，这也就是人们常说的熬夜毁脸的真相了。

熬最久的夜，用最贵的精华？对于这种朋克养生大法，我只能表示一句开心就好～

情绪的波动

听起来很不可思议，但这是真的，意外不意外？惊喜不惊喜？

情绪的波动、以及压力等会伴随着肾上腺素的飙升，就像脱了缰的野马一样促进皮脂的分泌。

平静时是小姐姐，生气时是姑奶奶

所以小孩子才会纠结喜怒，大人的选择是... 佛系养生。

如何控油？

适度清洁 物理吸附

正常情况下，皮脂腺会恪尽职守地分泌出皮脂来，多余的皮脂只需要洗掉就好了，很简单干脆的一个道理。

频繁的深层清洁会刺激到皮肤屏障，建议选择低刺激的氨基酸系洗面奶，皂基洁面不要用得太频繁了（一天两三次皮肤会受不了，健康大油皮可以一天一次）。

去除多余的油脂后，可以用一些片状、颗粒、多孔材料的护肤品（淀粉类、硅粉、尼龙粉、PMMA 等），这些具有孔隙的物质能吸附油脂，让脸庞保持一个清爽的哑光效果。

想象一下面粉是怎么变成面团的

可以试试用这些：

抑制皮脂腺的分泌

除了刚说的物理方法外，有些护肤成分能通过「化学方法」抑制皮脂的过量分泌：

维生素 B

能抑制以葡萄糖维底物合成脂质的反应，在起效浓度下 2 周后皮脂分泌开始减少，4 周后效果比较明显。

果酸和水杨酸

通过影响分化中的皮脂腺细胞，来减少皮脂分泌。由于它们也同时具有疏通毛孔的作用，所以刚开始使用的时候会有出油更明显的现象。

VA 类

异维 A 酸（13 顺式维甲酸）是皮脂分泌最有效的药理抑制剂。皮脂腺的大小的组织学变化可以治疗 8 周后见效。皮脂腺减小，皮脂腺细胞出现分化减少脂肪堆积。

不过，维 A 酸是药品，个人是不能随便用的，而视黄醇、视黄醛以及它们的酯类化合物都是可以尝试的护肤品。

抗氧化类

多酚类、补骨脂酚、番茄红素、核黄素、虾青素等通过抑制 5α~ 还原酶的作用，可以有效控油。

调节内分泌

如果去医院检查过性激素六项，被诊断为内分泌紊乱导致面部油腻，痘痘不断。可以在医生的指导下调节内分泌，达到雌激素与雄激素的平衡，将皮肤状态调整至正常。

医美

比如说现在很火的水光针，也就是注射透明质酸（HA），透明质酸可以在体内通过和 CD44 的作用，经历一系列复杂的机理，通过一些途径（Akt 的激活）抑制皮脂腺合成脂质。

当然，选择正规资质的医院和美容院也很重要，个人也不要盲目地打水光针。

不同 HA 剂量下皮脂腺细胞中的脂质水平

以上就是去粉刺痘痘之控油篇，从入门到（ 放弃 ）精通，看完是不是觉得一口气收获好多小知识了？

被白头、黑头、痘痘所困扰的小仙女们，不妨试试从控油开始做起，从根源上断绝粉刺和痤疮。

作者：瞧安呐&白鲸