孕妈妈怎么做有助于保胎？

注意休息，但不要绝对卧床

大部分保胎，尤其是早孕期是不需要住院的，在家充分休息，并不需要绝对卧床，适当散步和上厕所是可以的，不要过于劳累就行

不要做剧烈运动，也不要同房

平时动作不要太剧烈，幅度不要太大，不要进行骑自行车、举重物等动作，不要同房，也不要经常去抚摸或者按压肚子，尽量减少对子宫的刺激。

注意饮食均衡和食物卫生

保胎需要保持大便通畅，所以尽量多吃蔬菜水果等富含纤维素的食品，避免大便干燥。如果便秘严重，必要时可以找医生使用药物干预。除此之外西医并没有禁忌的饮食。早孕期胎儿发育所需能量并不大，反应大的时候饮食相对可以灵活一些，少食多餐，能吃什么就吃什么，不要太偏食就行。

本文经由卓正医疗高危产科主治医师牟田审核

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