掌握 5s 安抚法，让宝宝迅速止哭哄睡

如何安抚宝宝，让宝宝迅速的停止哭泣乖乖睡觉？

今天就给新手爸妈们介绍一种神奇的方法——「5S 安抚法」。

原则：出生头 3 个月，模拟子宫环境很重要

首先要明确一个原则，由于宝宝在出生头 3 个月，生理发育基本上接近于宝宝在妈妈肚子里的状态，所以在这段时间，想要宝宝舒服，模拟子宫环境就成了一件非常重要的事情。

那你可能要问了，宝宝在妈妈肚子里的时候，应该是什么样的呢？我们该怎么做呢？

其实不难，你可以按照下边说到的「5S」安抚法来做：

第一个 S： Swaddling（包裹法）

包裹法，就是把婴儿紧紧地裹在襁褓中，模仿宝宝在子宫里被紧紧环抱的场景。

在被包裹的过程中，宝宝可能会哭闹、烦躁，甚至是手舞足蹈。这并不是因为宝宝很反感或不愿意配合，而是在这个阶段，他们还控制不好自己的行为。

襁褓法的重点是要在上身手臂处紧紧包裹住宝宝，松松垮垮是没有用的。

在包裹的过程中，一定要把宝宝的胳膊垂直紧贴牢牢放在身体两边，毯子包裹的松紧程度，大概就等于妈妈孕晚期穿裤子的裤腰弹性程度。

你可以选择直接买市面上的襁褓睡袋，也可以用包巾给宝宝裹襁褓。

具体要怎么包呢？你可以根据以下步骤进行：

第一步：摊平毛巾，并将毛巾的一角向下折叠。将宝宝面朝上放置在毛巾上，同时保证他的肩膀在毛巾折叠处。

第二步：让宝宝的左臂伸直，将左侧毛巾塞入他右臂和躯干之间。

第三步：让宝宝的右臂伸直，并将毛巾右侧包裹覆盖在躯干。

第四步：向上折叠卷曲毛巾的底部，确保孩子的髋部、下肢能够有一定的活动空间。

第五步：为了确保襁褓没有太紧，家长可以尝试以手指为标准：并拢 2～3 根手指，应当能够较为轻松的插入襁褓和宝宝躯体之间。

图片来源：站酷海洛

第二个 S：Side/Stomach（侧躺/趴卧法）

侧躺 / 趴卧法，也就是让婴儿侧身躺，或是肚子向下趴着。

这样可以模仿宝宝在子宫里的姿势，激活宝宝的镇静反射，同时避免出现惊跳反射，也就是宝宝不受控制地手舞足蹈。

但一定要注意，这个方法只用来安抚宝宝，千万不能让宝宝趴着睡觉，否则就会增加新生儿猝死症的风险。

在实际的侧躺 / 趴卧的安抚操作中，常见的有 2 种有效的安抚姿势，分别是反向哺乳和足球式拥抱。

1. 反向哺乳式安抚法

反向哺乳式安抚法，是让宝宝脸朝外，平躺在妈妈的手臂，宝宝的肚子正对着妈妈的手臂，再通过小胳膊和手肘安全地支撑宝宝的头部和颈部。

妈妈的另一只手再交叉托住宝宝，并轻轻地把宝宝的背部按压到自己的胸上，具体姿势可以看文稿中的示范图。

图（1）：反向哺乳

2. 足球式拥抱安抚法

足球式拥抱安抚法，更适合手臂强健有力的爸爸来做。

就是将裹好襁褓的宝宝趴卧到爸爸的手臂上，四肢跨在爸爸手臂前侧，分别自然下垂，然后爸爸用手掌托住宝宝的下巴，大拇指放在宝宝脸颊上， 另外的手指放在另一脸颊。

图（2）：足球抱

第三个 S：Shushing（嘘声法）

宝宝在妈妈肚子里时，会听到很多很大的声音，比如血液的流动，妈妈的各个器官跳动、工作的声音。

其实，这些声音就属于我们说的「白噪音」。

所以在安抚宝宝时，可以给他们听一些白噪音，比如在宝宝耳边嘘嘘，或是下载一些白噪音 App，比如小睡眠，muji to relax 等，通过 App 可以播放下雨声、流水声等，都会让宝宝很有安全感，也能睡得好。

这里还要提醒一句，宝宝哭声越大，白噪声也应该越大，这样才能起到效果。

当然了，你也不用担心这样会刺激到宝宝，因为小宝宝的耳膜很厚实，相当于是自带消音器，所以传到他耳朵里的声音都会变弱。

第四个 S：Swinging（来回摇摆法）

有节奏感地来回摇晃，可以模仿宝宝在子宫里，随着妈妈走动、转身翻身带来的摇晃感。

刚出生的宝宝，就像在海上飘荡了 9 个月的水手，突然来到了干旱的大地，这样的平静会让他觉得很不安，就会总是哭闹。

这个时候，摇晃法就能给到宝宝最迅速、有效的安抚。

轻微的、幅度很小的摇晃，就像瞬间把宝宝送回妈妈的子宫里，宝宝就会觉得很熟悉，轻松而又舒服。

能让宝宝摇摆起来的工具有很多，比如婴儿背带、摇椅、吊床和秋千等，但最方便的就是你的手了。

首先，你可以坐下，双腿分开，保持和肩膀一样的宽度，然后把裹好襁褓的宝宝平放在大腿上。然后妈妈双手交叉，垫在宝宝的脑袋下面，开始抖动。

这种晃动，幅度很小，但是速度要快，类似于震颤，抖动的部位是头部而不是宝宝的身体，在摇晃的时候确保宝宝的头和身体在同一直线上。

如果你还是不知道怎么摇，不妨看看文稿中的示范图。

 图（3）：来回摇摆法

有的家长可能想问：「这样做会不会伤到宝宝的大脑呢？」

其实，宝宝在妈妈子宫里时，也是这样的晃动，只要你别太过用力，不要把宝宝的脑袋和身体扭向相反的方向，就不会有问题。

另外，抖动的力度根据宝宝哭闹的程度而定，对于昏昏欲睡的宝宝，温柔的摇摆就可以了，而对于哭得很凶的宝宝，就需要快速抖动。

在宝宝 3 个月之后，可以减少一些摇晃上的安抚，避免依赖。

第五个 S：Sucking（吸吮法）

吸吮可以影响婴儿的神经系统，让宝宝变得安静下来，无论是吸吮乳房，还是手指或奶嘴等都可以起到安抚作用。

当然了，在宝宝喂养规律没有建立起来之前，要避免给他用安抚奶嘴，以免引起乳头混淆。只要保证了宝宝手指的清洁卫生，完全可以让宝宝通过吸吮自己的手指，起到安抚作用。

小结

以上就是我们新生儿 5S 安抚法的全部内容，无论哪个步骤，都能起到安抚作用。

对于爆发式哭闹的宝宝，可能需要尝试好几个「S」才能起作用，家长可以根据每个 S 的安抚效果来灵活使用。

比如包裹法和侧躺、趴卧法，能让宝宝集中精力，而嘘声法和摇晃法能让宝宝安静下来，最后的吸吮法，可以让宝宝进入更深层次的放松状态。

新手爸妈们一定要轮流换着方法来实践，找到宝宝最喜欢的安抚方式，之后就可以反复使用，做起来轻松效果好。

本文首发于 丁香妈妈 APP