懒真的是一种病？

今天聊个不一样的话题：人类到底有多懒？

图片来源：丁香医生设计团队

跟拖延症还不太一样，很多人的懒，是不愿意在需要重复做的事情上浪费自己的时间。

明明知道家务必须得做、事情需要解决，但懒好像已经支配了大脑，让行动变得十分艰难。

但严格来说，懒并不是一种病。

那么问题来了 人是怎么染上懒的？

懒，其实源自于我们的祖先。换句话说，每个人天生就是「懒人」。

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文明之前，是动物的世界。种类繁多、族群庞大的动物们只有靠争夺食物资源、逃离自然危险，才能不断地生存和繁衍下去。

这种激烈的生存竞争耗费精力和蛮力，慢慢地让一部分动物开始领悟到怎样做可以节省下精力、更高效地利用资源^[1]。

物竞天择，优胜劣汰。人类之所以能够存活并进化，一部分原因就是采取了类似的策略^[2]——在对全身机体的管理中，大脑默认开启「节能模式」^[3]。

这种「节能模式」，也就是我们在开篇提到的懒。

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从文明诞生到现如今科技发展，生存环境已经改变。长期进化迭代了人类的身体结构，同时也造就了一些心理机制。

比如我们在完成一些涉及到精细化动作的重复行为时，会自然而然地降低消耗、压缩工序，刻意偷懒，力求用更少的付出，换回同样的成果^[4]。

因此懒并不是一种病，而是一种人人有之的生理状态与进化抉择。

学会把精力分配在更重要的事情上，这种懒，其实可以更加理直气壮。

那么，懒有副作用吗？

恰恰相反，懒其实有不可忽视的积极作用。

心理学中有一个概念叫做「认知负荷」，即特定时间内施加于个体认知系统的心理活动总量，可以简单的理解为需要同时处理的事情数量。

大多数现代人的日常工作生活，都是「多线程操作」的：譬如，边赶 PPT 边留神着灶台上的锅、节目开始了但还没拖完地板、旧快递没有拆新快递又堆满了……

各种杂事同时包围上来，人就处在一种较高的「认知负荷」状态中，压力增加，自然就会焦虑烦躁。

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而减少认知负荷的有效方法之一就是偷懒，偷懒可以让你做好精力的优化分配，用更多时间处理优先级，在重复的、次要的事情上放松一下。

一项美国的实验，要求被测试者用鼠标同步记录下自己看到的移动物体的轨迹。可以看出，随着练习增多，测试结果呈现出更简化的趋势。^[5]

图片备注：第一幅图是被试最初进行任务时的鼠标轨迹，第二幅是练习阶段，第三幅是练习超过 900 次时被试的最终表现。

在进行非精细化的重复行为时，人们会自然地压缩「多余」工序和步骤，本能地想要降低消耗，在能达成成果的前提下，追求更少的付出。

这种习得的懒惰，反而更可能改善生活质量。

我们应该怎么面对懒？

比起糊涂的忙碌，不如直接享受聪明的偷懒带来的红利。

这里就不得不提到在 20 世纪 20 年代的美国由一批家庭主妇带热的「偷懒风潮」。

调研显示，美国家庭主妇每周要在家务活上用掉 52.4 小时。而在洗衣机为首的多种电器发明和普及过后，美国女性在家务劳动上的消耗时长降到了每周 22.6 小时（2003 年数据）。

女性因此获得了更多可自由支配的时间，得以将精力从家庭事务中抽离，来打拼自己的事业^[6]。

在过去的 100 年里，职业女性的发展与智能家居的出现、迭代有着千丝万缕的联系，藏在这些背后的正是懒。

面对懒，我们大可理直气壮一些。

本文经由 北京师范大学珠海分校兼职讲师 心理咨询师 左飞 审核

策划：老鱼

监制：Logger

作者：叶壮、周风云

插画 / 封面图来源：苏

本文转载自「丁香医生」微信公众号

参考文献：

1. Garcia E. Laziness: An Evolutionary Trait. Sci Am. 2016 Oct 18;315(5):15. doi: 10.1038/scientificamerican1116-15. PMID: 27918513.

2. Cheval B, Tipura E, Burra N, Frossard J, Chanal J, Orsholits D, Radel R, Boisgontier MP. Avoiding sedentary behaviors requires more cortical resources than avoiding physical activity: An EEG study. Neuropsychologia. 2018 Oct;119:68-80. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2018.07.029. Epub 2018 Jul 26. PMID: 30056055.

3. Boisgontier, M. P., & Cheval, B. Are we lazy, or just being efficient? The brain’s struggle to avoid sedentary behaviours.

4. Ranganathan, R., Adewuyi, A., & Mussa-Ivaldi, F. A. (2013). Learning to be lazy: exploiting redundancy in a novel task to minimize movement-related effort. The Journal of Neuroscience, 33(7), 2754-2760.

5. The Journal of Neuroscience, February 13, 2013 • 33(7):2754 –2760.

6. Aguiar, M., & Hurst, E. (2007). Measuring trends in leisure: The allocation of time over five decades. The Quarterly Journal of Economics, 122(3), 969-1006.

7. Greenwood, J., Seshadri, A., & Yorukoglu, M. (2005). Engines of liberation. The Review of Economic Studies, 72(1), 109-133.