经常戴隔音耳塞，会对耳朵有伤害吗？

隔音耳塞一戴，纷纷扰扰与我无关：

对于有一丝声音就睡不着觉的人来说，小小的两个隔音耳塞简直是「救命神器」；

学习工作时，如果身边很吵闹，隔音耳塞可以一秒把你拉入清静世界；

若工作特殊，如锻造、纺织、爆破、开山、消防等，工作环境噪音巨大，戴上隔音耳塞能够保护耳朵……

不过，长时间使用隔音耳塞，总是「堵」着耳朵，会不会对耳朵有伤害呢？

一、使用隔音耳塞，利大于弊

隔音耳塞的工作原理很简单，主要是通过物理阻隔来达到降噪的目的。

研究表明，它能够很好地保护耳朵免受噪音的影响，有效地减少噪声性聋的发生。而且对于有睡眠障碍的人来说，隔音耳塞还能改善睡眠质量和精神状态。

与隔音耳塞的优秀特质相对，长期佩戴使用也存在着一定的健康隐患。

如：长时间佩戴会影响外耳道通气；如果没有定期更换，可能会引起外耳道潮湿、外耳道炎或外耳道真菌感染等。

但总体来说，隔音耳塞的使用是利大于弊的，特别是对于一些特殊工种的人来说，隔音耳塞能很好地保护耳朵。

只要注意挑选合适的耳塞，佩戴正确，定期清洗或更换，隔音耳塞可以保护耳朵健康，提高生活质量。

二、怎么挑选耳塞？

目前，市面上的隔音耳塞琳琅满目，材质、外形、价格参差不齐，应该如何挑选一款适合自己的耳塞呢？

先明确使用目的。

按功能分，隔音耳塞可分为劳保耳塞（主要用于特殊工种的人群，降噪能力更强）和睡眠耳塞（指日常生活中为了降噪而使用的耳塞）。

选用劳保耳塞时，要特别关注 NRR (Noise Reduction Rating) 和 SNR（Single Number Rating）这两项降噪性能指标。一般这两项指标数字越高，降噪性能越佳。

若是以日常生活降噪为目的，选用一款睡眠耳塞即可。

挑选的时候，先看材质。

硅胶和海绵是最为常见的。前者隔音效果稍差，但更耐洗；后者虽然隔音效果更好，但洗多了会失去回弹能力。

记得选用材质柔软、表面光滑的耳塞，避免因材质劣质而引起耳道皮肤感染。

买回来之后，耳塞的弹性在很大程度上决定了你佩戴它的舒适度。

有一定回弹时间的耳塞，耳塞压缩后更容易放入耳道，方便佩戴。

另外，弹性较大的耳塞，有助于密封外耳道，降噪效果更佳，但可能会有耳闷耳胀的感觉；弹性稍小的耳塞，舒适感可能更强，但降噪功能也相应削弱。

可以说，寻找合适耳塞的过程，就是一个寻找平衡的过程。

一开始别同一个款式买太多，可能需要多试几款才能遇到自己觉得最舒服、最合适的那一款。

三、使用时要注意哪些方面？

隔音耳塞虽好，但使用不当，也可能存在一定的健康隐患。

所以，使用隔音耳塞时，需要注意：

1. 清理耵聍（耳屎）后再佩戴耳塞

若耳道耵聍多，建议清理后再佩戴耳塞。因为佩戴耳塞可能会将耵聍推向耳道深处，导致耵聍难以自行排出，引起耵聍栓塞。

2. 不要过于用力放耳塞

在佩戴没有细绳连接的隔音耳塞时，注意耳道外需要保留 1～2 毫米的耳塞长度，方便取出，否则可能会堵在耳道，需要去医院取出。

3. 定期清洁耳塞

应定期清洗耳塞，避免耳塞滋生细菌，造成外耳道感染。

4. 定期更换耳塞

大多数海绵耳塞在清洗后，回弹能力消失，不便于佩戴，建议定期更换。

若发现耳塞有污渍或破损时，也应该及时更换。因为破损的耳塞容易掉在外耳道形成外耳道异物，给外耳道带来损伤、感染的风险。

5. 耳朵有炎症时，暂停佩戴耳塞

有外耳道炎或中耳炎时，外耳道经常是比较潮湿的。这时候佩戴耳塞，不利于耳道通气，容易使外耳道更加潮湿，感染加重，甚至并发真菌性外耳道炎。

6. 特殊工种的噪声防护

噪声较大的特殊工作，更建议选择防噪效果更好的隔音耳罩。另外，即使日常工作中做了噪声防护，也需要定期复查和随访听力情况。

作者：杨奉玲

本文经由 中国科学技术大学附属第一医院耳鼻咽喉科主治医师 潘春晨 审核

参考文献：

[1] Geerte G J Ramakers, Véronique J C Kraaijenga, Guido Cattani, et al. Effectiveness of Earplugs in Preventing Recreational Noise-Induced Hearing Loss: A Randomized Clinical Trial. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2016, 142 (6): 551-8. doi: 10.1001/jamaoto.2016.0225.

[2] John W Devlin, Gerald L Weinhouse. Earplugs, Sleep Improvement, and Delirium: A Noisy Relationship. Crit Care Med. 2016, 44 (5):1022-3. doi: 10.1097/CCM.0000000000001734.

[3] 小耳塞大学问 [J]. 品牌与标准化. 2010, (15): 55.

[4] 3M. 听力防护. https://www.3m.com.cn/3M/zh_CN/company-cn/all-3m-products/?N=5002385+8709322+8711017+8720539+8720546+3294857493&rt=r3

[5] J Hendry, J Montgomery. Silicone ear plugs: are they safe for use? Emerg Med J. 2014, 31 (10):867-8. doi: 10.1136/emermed-2014-203719.

[6] Julia Doswell Royster. Preventing Noise-Induced Hearing Loss. N C Med J. Mar-Apr 2017;78 (2):113-117. doi: 10.18043/ncm.78.2.113.

丁香园版权所有，未经许可不得转载。

图片来源：图虫创意