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每天洗手洗到手脱皮?皮肤科医生教你如何爱护你的双手

新冠肺炎来袭,让我们所有人都措手不及,勤洗手是我们切断传染途径最重要的步骤,但是频繁地洗手,表皮屏障破坏,会导致我们双手干燥,如果既往有手部湿疹的患者,此时更容易诱发湿疹加重或者再次出现。

什么是手部湿疹?

我们先来了解一下手部湿疹,手部湿疹是常见的皮肤疾病,遗传、接触过敏源、刺激性物质等都有可能会诱发湿疹或者加重病情。

从事清洁、餐饮、美发、医疗和机械工作的人员好发,虽然手部湿疹不传染,但容易影响生活质量,部分人也因此而产生自卑的心理。其临床表现为手部红斑、水疱、干燥、脱屑、皴裂,伴有瘙痒,甚至有些因为皴裂严重,会出现疼痛。

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图片来源:nationaleczema.org

反复湿作业暴露被认为是手部湿疹的主要诱因,所以治疗手部湿疹最好的方法当然是避免接触诱因,例如避免频繁洗手。

但现在这个特殊的时期,这个诱因是很难去避免的,那我们该怎么办?

如果严重,除了需要积极寻求医生的帮助,日常生活中我们该怎么去护理或着去辅助治疗呢?希望以下的一些护理小细节能够帮到大家。

手部护理小 tips

1. 假如需要清洁手部,可以使用温水(不是热水)以及没有香味、不含芳香剂的手部清洁剂。

如果外出回来,可以使用肥皂、洗手液来洗手;如果在家,可以使用一些较为温和的清洁剂,例如宝宝的无泪配方沐浴露都可以尝试。

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2. 轻柔拍干,然后立即给双手涂抹护手霜。

有些人可能会说,我想洗完手后涂抹,但每次都忘,那我们可以多备几个护手霜,放置在你们家每一个洗手台处,这样每次洗完就能立马涂抹啦。

3. 护手霜可以选择含油脂量高一些的,如果成分中水的含量比油多,当水分蒸发时,会使皮肤干燥,有可能会加重湿疹。

手部湿疹最好的保湿剂是油性油膏,如凡士林,但这个体验感确实有点油腻,让人感觉到不舒服,白天我们可以尝试其他护手霜。

4. 急性发作期,尽量少碰含有有机溶剂、酒精类的清洁剂。

5. 如果就在家,没有外出,也没有明显的污渍,可以选择干湿两用的清洁剂来帮助清洁手部。

6. 在家做家务时(不碰水,例如叠床单),可以戴棉质的手套,如果指尖没有湿疹,可以把指尖露出来。如果手套脏了,尽量使用无添加的洗衣液来清洗。

7. 如果您的手需要接触水,可以使用内衬有棉的防水手套,这样便提供了一个吸收层,并能够防止长时间使用手套时汗液刺激皮肤。

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当然也可以选择针对湿疹皮肤的手套,推荐乙烯基的手套。

使用过后,一定要把手套从里到外洗干净,让它们自然晾干。如果水进入你的手套,立即脱下,吸干水分,换一只新手套。

8. 如果你正在处理土豆、洋葱、辣椒、肉类或酸性水果(如西红柿或柑橘类),使用一次性手套,例如平时的塑料薄膜手套,一旦你处理完了就可以扔掉。

9. 在急性期,如果洗头,可以尝试让别人帮助你洗,或者带着防水手套来清洗,可以在手套的末端扎一个皮筋,防止水流进手套里。

当然,如果家里蹲办公,3 天不洗头,也是可以的。

10. 在做家务的时候,在洗手和擦干手之前,建议把手上的戒指拿掉,因为有些致敏物质可能会藏在戒指下面,导致疾病反复发生,同时戒指需定期清洁。

11. 晚上睡前可以双手涂抹厚重的凡士林,带上手套过夜。

12. 随身携带您的洗手液、手套以及护手霜。


以上是一些生活中手部护理的小细节,希望能够帮助到大家。

如果手部湿疹严重或通过护理,仍无法缓解,建议及时线上或线下咨询医生。


参考文献:

[1] https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/hand-eczema

[2] Webmed :Eczema: Care for Your Hands and Feet3.

[3] Michael P Sheehan, MD. 慢性手部湿疹. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/chronic-hand-eczema. (Assessed on 2018-08-14).


作者:海粟


本文转载自「知贝医疗」公众号。

图片来源:图虫创意及文中标注