一直追着宝宝喂饭？你可能错过了这件事情！

前两天我和几个朋友在餐厅吃饭。

旁边一个大约 2 岁的孩子吃得特别香，「两耳不闻身外事，一心只管碗中饭」。

另一个稍大的孩子东摸摸西看看，妈妈不喂就不吃，吃到一半还跑出去玩了，家长好说歹说小祖宗才肯坐下来，喂一口吃一口。

同样是孩子，怎么差距那么大呢？

家有两娃的我一眼就能看出来，孩子吃饭不好，多半辅食添加期的习惯养成有问题。

如果从小就培养他良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭，更关键的是，要把握住宝宝自主进食的关键期，一旦忽视或者做错，就得一喂到底了。

今天，我们来讲讲什么是宝宝的自主进食黄金期，以及如何把握这个时期，让宝宝乖乖吃饭。

什么是宝宝的自主进食黄金期

当宝宝有自己吃饭的意愿时，会「发射」出一些信号，这时候最适合培养宝宝自主吃饭的能力，我们把它称为自主进食黄金期。

具体有哪些信号呢？主要是三个方面。

看到家长手上拿什么都想去抓一把

宝宝 8 个月左右的时候，会特别喜欢抓大人手上的食物，但是还不能有意识地把东西放进嘴巴里，或者刚捏到嘴边就掉了。

拒绝以前最爱的食物

当大人把他最喜欢吃的东西放到他面前，宝宝会毫不客气地打掉，甚至看上你手中的食物，嘴里还会发出嗯嗯的声音，这意思再明显不过啦 —— 妈咪我也想吃，快给我呀！

模仿大人吃饭

大人吃饭时嘴巴反复咀嚼的动作、嘴唇摩擦发出的响声、用筷子夹菜，都是他模仿的对象，他会夸张地砸吧砸吧嘴，还会用勺子去戳食物。

那观察到这些信号后，怎么做才能让宝宝更好地学会自主进食呢？我们接下来从两个方面来说。

自主进食黄金期，食物要这样来准备

尝试多种搭配，给宝宝选择的余地

有时候费劲心思给宝宝准备了一餐辅食，结果人家瞟一眼立马扭头毫不给面子，那种挫败感啊，简直扎心！

后来我改变了「作战手法」，一种辅食你不爱吃，那我多做几道，总有一款能抓住你的胃吧？实践证明真的很有用！

特别是当宝宝胃口不好的时候，多准备几道辅食，用不同的食材、颜色搭配，漂亮有趣的摆盘吸引他的注意力，成功率会大大地提升。

手指食物，满足孩子自己动手的愿望

如果宝宝刚有抓取食物吃的冲动，结果因为抓不到，或者很难咀嚼，也会产生挫败感，在很大程度上降低自主进食的意愿。

所以可以给宝宝准备一些大小和软硬都适中的手指食物，方便拿取，也能锻炼他的抓握能力。

自主进食黄金期， 4 点进食习惯要做好

建立吃饭仪式感

给宝宝准备一套专用的餐具，让他和大人一起坐上餐桌，让宝宝建立一种「和爸爸妈妈一样可以自己吃饭」的意识。

同时，吃饭时不要开电视，不要玩手机，也不要让宝宝边玩边吃饭，营造这种仪式感就是为了告诉宝宝吃饭是一件很重要的事情，需要大家共同认真对待。

不要边玩边喂

宝宝年纪尚小，很难规规矩矩地坐着吃饭，即便如此，也一定要坚持「吃饭就得坐在餐桌边」这个原则，不能轻易妥协。宝宝到处玩，妈妈追着喂，这样不仅容易造成吃得过多过饱，自主进食也功亏一篑了。

而且，错误的饮食习惯一旦养成，以后再纠正就更难了。

饭后奖励？NO！

面对不吃饭的宝宝，很多家长会脱口而出一句经典台词：

「如果不吃完饭，就没有 xx。」

为了得到这个奖励，宝宝或许会很快吃完饭，但这完全是应付啊！随之而来的可能就是消化不良。

宝宝不想吃饭，或许是对准备的食物不感兴趣，或许是烹饪方式太单调了，也或许是咬不动嚼不烂。比如，试试用土豆红薯杂粮代替经常做的白米饭，蒸煮炖炒焖换花样，没准儿宝宝就胃口大开了呢！

放手让孩子自己来

面条糊满脸、米饭掉满地、汤水撒满身，这种场景对一些处女座爸妈来说估计很崩溃，恨不得手把手一口一口地喂。 我家婆婆也这样，实在看不下去总喜欢喂宝宝，结果就是宝宝到了 20 个月以后才会比较熟练地吃饭……

还有一些家长担心宝宝吃得慢饭菜会凉，也忍不住出手代劳喂饭。

但其实，和让宝宝学会自己吃饭比起来，这些真的都不重要呀！

吃得乱、吃得慢，是大部分宝宝刚学时常有的情况，我们做家长的，只要放宽心，多给宝宝一点时间。

怕饭凉了？可以加热，不着急～

怕洒到哪儿哪儿都是？垫个塑料桌布在餐椅下，搞个吸盘碗，没问题～

想好孩子以后吃得好，自己就要佛系一些。

干预得越少，他可以自主吃饭的那天就来得越早。宝宝在这个过程中自己选择和搭配食物，还能帮助他做个有主见的人哦。

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